こんにちは、bakuです！
本日は二日目の投稿ということで、現状のbakuについてと
どんな取り組みを行っていこうかと書いていこうと思います！
そもそもbakuって？
初投稿で少し触れましたが、私は現在アラサーで運動に関わる仕事をしておりません！
個人的にお酒が好きで、昨今のコロナの影響で飲み会はない一方！！
家でお酒を嗜んでいった結果…
体重は右肩上がりに…
現在は
身長 約１７０cm
体重 約７２kg
体脂肪率 約２５％
うーーん… なかなか香ばしい体型になってきた…
運動してる？
こうしてみると全然運動してないと思われがちですが、
実は運動は定期的に行っています…
大学生の時から欠かすことなくジムには入会しているのですが、
入会で終わってることは多いですね…
あとは定期的に趣味のソフトボールをしたり、冬にはスノーボードに行くことぐらい…
こうやって文にしてみると、
うん。痩せんわこれは。
ということで結論。
…
それほどしてない！！www
それでは食生活は…？
食生活は正直いいとは思えないですね。
食事回数は一日二回とかですけど、ドカ食いが多い！
実は私メンタリストdaigoさんのyoutubeの動画が好きで、
よく拝見するんですが、その動画でプチ断食について紹介されてたので、
それを実践してはみたのですが、むしろドカ食いが増えた気がする…
ちなみにプチ断食と呼ばれるものを知らない人のために簡単に説明すると、
一日のうちに約１６時間ほど全くものを食べない状況を作り、それ以外の時には基本
制限なしに色々なものを食べて良いというダイエット方法の一つですね。
１６時間と聞くとめっちゃ辛そうに聞こえますが、仮に普段朝食を食べない私の場合
一食目を１２時に食べるとすると、２０時までは好きなもの食べていいということに
なるわけです。個人的な感想としてはそこまで苦痛はなかったです。
しかし、それ以外に酒を飲んだりする私にはあまり向いているダイエットではなかったかも
しれません（ ; ; ）
今後の目標
最後に今後の目標についてですが、
１．目標体重
目標体重は筋肉量を向上しつつ体脂肪を燃焼させることを加味すると、
７０kgが妥当な線かなと思います。
２. 目標体脂肪率
体脂肪率は１桁！！と言いたいですが、あまり高い目標を掲げすぎると挫折するので
１8％
３. 期間
やはりゴールを明確にしないとやる気が起きないと思うので、比較的近いゴールを設定し
8月1日までといたします！（やれるかな…w）
以上を達成するとここに！！心から誓います！！
宣言が大事！！
このブログ読んでくださった方で目標等あればぜひコメントに書いていってください！！
一緒に頑張りましょう！
明日は具体的な運動や食生活について、今後実践していくものを投稿したいと考えております。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
baku
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